Упражнения для шейного отдела позвоночника

На странице представлен видеоролик с комплексом упражнений, разработанных для самостоятельной работы с шейным отделом позвоночника. Упражнения направлены на мягкую мобилизацию суставов, улучшение подвижности, снижение мышечного напряжения и укрепление стабилизирующих мышц в области шеи. Комплекс может быть использован как часть регулярной профилактической программы при малоподвижном образе жизни, работе за компьютером и повышенной статической нагрузке на шейно-воротниковую зону. Видеоролик подготовлен специалистами Центра адаптивной физической культуры и ориентирован на безопасное выполнение в домашних условиях.