Группа

Здоровая спина.

ШАГ 2

Группа «Здоровая спина. ШАГ 2» – это программа среднего уровня подготовленности в рамках адаптивной физической культуры и физической реабилитации. Занятия рассчитаны на участников, уже освоивших базовые упражнения и готовых к более интенсивной работе над стабилизацией позвоночника и мышечного корсета. Программа представляет собой систему специально подобранных упражнений с применением необходимого инвентаря и тренажёров. Занятия проходят в мини‑группах (до 6 человек) под строгим педагогическим контролем инструктора. Длительность тренировки — 1 час 10 минут.
Группа ШАГ 2 предназначена для людей, прошедших начальный уровень программы и имеющих достаточный функциональный резерв для повышения нагрузки. Это этап углублённой работы над устойчивостью мышечного корсета, качеством движений и расширением амплитуды безопасных движений.

Переход на ШАГ 2 возможен после прохождения начального уровня и консультации со специалистом, что обеспечивает безопасность и адекватность нагрузки.

Участие в группе «Здоровая спина. ШАГ 2» позволяет углубить результаты, полученные на начальном этапе, и перейти к более требовательным задачам по стабилизации и координации.

Занятия в мини‑группе обеспечивают баланс между индивидуальным вниманием инструктора и групповой динамикой, что повышает мотивацию и приверженность программе.

Стоимость занятия в абонементе

750 руб.

Кому подходит

• людям с дегенеративно‑дистрофическими заболеваниями позвоночника в стабильной фазе
• людям с межпозвоночными грыжами, у которых сформирован первичный мышечный контроль
• пациентам с нестабильностью поясничного отдела, готовым к более сложным координационным задачам
• лицам с миофасциальным синдромом, которым требуется повышение выносливости и устойчивости мышечного корсета

Что вы получаете

• повышение устойчивости мышечного корсета и снижение нагрузки на повреждённые структуры позвоночника
• работу с более сложными координационными задачами и упражнениями на выносливость
• углублённую проработку двигательных стереотипов для безопасных движений в повседневной жизни
• дальнейшее уменьшение миофасциального болевого синдрома и мышечного перенапряжения
• расширение амплитуды безопасных движений и улучшение общей переносимости нагрузки
• поддержку в рамках долгосрочной программы физической реабилитации, где ШАГ 2 логично продолжает начальный уровень